Lebih - My Blog

Pedoman Baru Tekanan Darah Perawatan Dimulai Lebih Awal, Alkohol Disarankan Ditinggalkan

ilb3h Uncategorized Agustus 21, 2025Alkohol, Awal, Baru, Darah, Dimulai, Disarankan, Ditinggalkan, Lebih, Pedoman, Perawatan, Tekanan 0 Komentar

SAAT Anda memeriksakan tekanan darah Anda berikutnya, harapkan penyedia layanan kesehatan Anda menjadi sedikit lebih ketat mengenai tingkat tinggi. Dan jika Anda suka menikmati segelas anggur dengan makan malam atau koktail di akhir pekan, bersiaplah: Pedoman baru dari American Heart Association dan American College of Cardiology yang dirilis pada hari Kamis menyarankan agar Anda menghindarinya.

Komite dari organisasi jantung terus mengevaluasi penelitian terbaru agar mereka dapat membantu penyedia layanan kesehatan menemukan pendekatan terbaik untuk tekanan darah tinggi, tetapi ini adalah set pedoman baru pertama sejak 2017. Penyakit jantung telah lama menjadi pembunuh nomor satu di dunia dan tekanan darah adalah salah satu cara yang paling mudah untuk dimodifikasi guna menghindari kematian semacam itu. Menjaga tekanan darah Anda tetap terkontrol juga dapat mengurangi risiko penyakit ginjal, diabetes tipe 2, dan demensia.

Hampir setengah dari semua orang dewasa di AS memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dari angka normal. Angka normal untuk orang dewasa belum berubah, sesuai dengan pedoman: tekanan darah normal itu di bawah 120/80 mm Hg, sedangkan tekanan darah yang meningkat itu 120-129/80 mm Hg. Kalau kamu sudah di angka 130/80 mmHg atau lebih tinggi, sesuai pedoman baru, penyedia layanan kesehatanmu akan menyarankan kamu untuk melakukan beberapa perubahan.

Tekanan darah diukur menggunakan satuan milimeter air raksa (mm Hg). Ada dua angka dalam pengukurannya, yaitu angka atas yang disebut pembacaan sistolik dan angka bawah yang merupakan pembacaan diastolik. Tekanan sistolik menunjukkan kekuatan darah saat dipompa dari jantung ke arteri, sementara tekanan diastolik adalah tekanan yang muncul ketika jantung beristirahat di antara denyut.

Tekanan darah tinggi biasanya tidak ada gejalanya. Tapi ketika tekanan darahmu tinggi, aliran darah mendorong dinding pembuluh darah, membuat jantungmu bekerja kurang efisien, jadi baik pembuluh darah maupun jantung harus bekerja lebih keras. Tanpa pengobatan, tekanan darah tinggi bisa merusak arteri kamu, dan bikin risiko terkena serangan jantung atau stroke meningkat.

Cara mengatasi tekanan darah tinggi

Pedoman baru tentang tekanan darah menyatakan jika tekanan darah sistolik kamu berada di rentang 130 hingga 139, penyedia medis kamu sebaiknya mendorongmu untuk mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat terlebih dahulu. Menurut pedoman baru, setelah tiga hingga enam bulan, jika perubahan gaya hidup itu saja tidak menurunkan tekanan darahmu ke rentang yang diinginkan, maka obat-obatan disarankan.

Ini adalah perubahan dari rekomendasi 2017 yang menyatakan siapa pun dengan tekanan darah sistolik di atas 140 harus diberi perubahan gaya hidup dan obat.

“Jadi, kita hanya berusaha untuk lebih ketat mengontrol tekanan darah, agar lebih baik bagi banyak orang, untuk mencegah penyakit kardiovaskular, stroke, penyakit ginjal, dan sekarang kita tahu bahwa menurunkan tekanan darah juga membantu mengurangi risiko demensia. Jadi, ini benar-benar berita besar dari pedoman ini,” kata Dr. Daniel Jones, ketua komite penulisan American Heart Association untuk pedoman tersebut.

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup, menurut pedoman baru, termasuk mempertahankan atau mencapai berat badan yang sehat, mengonsumsi pola makan yang menyehatkan jantung, mengurangi jumlah garam dalam makanan dan minuman, mengelola stres, setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang per minggu, dan latihan ketahanan seperti angkat beban.

Ada lagi perubahan dari tahun 2017: Pedoman baru juga merekomendasikan untuk menghindari alkohol.

Pedoman sebelumnya menyatakan bahwa jika orang memilih untuk minum (alkohol), seharusnya satu gelas atau kurang per hari untuk perempuan, dan dua gelas atau kurang per hari untuk pria. Jones menyatakan bahwa saat ini terdapat cukup banyak bukti yang menunjukkan alkohol berdampak buruk terhadap tekanan darah manusia.

“Banyak orang yang menikmati minuman beralkohol, tetapi karena buktinya sudah ada, kami ingin Anda membuat keputusan yang informed (didasari informasi),” kata Jones, yang juga adalah dekan dan profesor emeritus di Fakultas Kedokteran Universitas Mississippi.

“Ada banyak variabilitas individual dalam hubungan antara alkohol dan tekanan darah, tetapi kami menetapkan idealnya adalah pantang (abstinensi), dan bagi mereka yang memilih untuk minum, kurang dari satu (gelas) untuk perempuan dan kurang dari dua (gelas) untuk pria,” lanjutnya.

Jones menegaskan bahwa semakin banyak bukti menunjukkan pentingnya menurunkan tekanan darah. Upaya ini dinilai dapat membantu mengurangi risiko terjadinya demensia.

Dengan lebih banyak penelitian tentang perempuan yang mengalami masalah tekanan darah tinggi selama kehamilan, Jones mengatakan, pedoman tersebut juga baru-baru ini menekankan betapa pentingnya bagi orang yang ingin hamil atau mereka yang sedang hamil untuk memantau tekanan darah mereka. Hipertensi dapat membahayakan kehamilan serta meningkatkan kemungkinan seseorang tetap mengalami tekanan darah tinggi bahkan setelah masa kehamilan berakhir.

Diet DASH

Rekomendasi pola makan masih termasuk diet DASH, yaitu pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan minyak sayur, serta rendah lemak, gula, dan minyak tropis seperti minyak kelapa dan minyak sawit.

“Kami juga kembali mengingatkan tentang natrium (garam) dan kami tahu garam dan alkohol adalah favorit banyak orang, tetapi kami memang merekomendasikan untuk membatasi asupan garam, meningkatkan asupan kalium,” kata Jones.

Salah satu cara mudah untuk melakukannya adalah jika memasak di rumah dengan menggunakan pengganti garam yang diperkaya kalium. Konsumsi natrium sebaiknya dibatasi hingga kurang dari 2.300 mg per hari, dengan target ideal mendekati 1.500 mg per hari.

Bagi orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas, pedoman merekomendasikan penurunan berat badan setidaknya 5% dari berat badan. Untuk orang dengan obesitas yang lebih parah, pedoman merekomendasikan apa yang disebut Jones sebagai intervensi yang terbukti secara klinis: diet dan olahraga, serta obat-obatan penurun berat badan termasuk GLP-1 (seperti Ozempic, Wegovy). Untuk orang dengan obesitas yang sangat parah, pedoman juga menyarankan operasi (bedah bariatrik).

Jones mengatakan dia tahu bahwa mungkin sulit bagi orang untuk menjaga tekanan darah mereka tetap terkendali, tetapi mengambil langkah-langkah ini dapat sangat membantu kesehatan seseorang.

“Kenyataannya adalah, hal pertama yang kami rekomendasikan untuk pencegahan dan pengobatan tekanan darah tinggi berkaitan dengan pola makan, dan kita hidup di lingkungan yang sangat sulit untuk urusan makanan. Sulit bagi orang untuk memiliki asupan natrium yang rendah. Sulit bagi orang untuk makan kalium yang cukup. Sulit bagi orang untuk mengonsumsi kalori dalam jumlah kecil, tetapi kabar baiknya adalah bahwa semua hal itu berhasil jika Anda bersedia melakukannya,” kata Jones. “Itu sulit, tetapi itu berhasil,” tuturnya. (CNNZ-2)

Ekonom Citi Prediksi APBN 2026 Lebih Stimulatif

ilb3h Uncategorized Agustus 19, 2025APBN, Citi, Ekonom, Lebih, Prediksi, Stimulatif 0 Komentar

CITI Indonesia memprediksi Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) Indonesia pada 2026 akan lebih stimulatif dibandingkan dengan APBN 2025. Walaupun, kebutuhan pembiayaan APBN 2026 akan lebih besar dibandingkan dengan 2025.

“Kami melihat APBN 2026 berpotensi lebih stimulatif karena realisasi belanja pemerintah yang agak tertahan di 2025, karena adanya transisi pemerintahan dan juga realokasi anggaran di awal tahun, seharusnya di tahun 2026 akan sudah mulai normal,” ungkap Chief Economist Citi Indonesia Helmi Arman dalam konferensi pers di Jakarta, Selasa (19/8).

“Sehingga realisasi belanja pemerintah di 2026 harusnya akan lebih baik. Dan ini akan ikut menopang pertumbuhan ekonomi,” imbuhnya.

Hal itu kontras dengan 2025 ketika di kuartal 1 dan 2 konsumsi pemerintah justru negatif secara year-on-year. Karena itu tahun ini konsumsi pemerintah yang lambat tersebut menjadi hambatan bagi pertumbuhan ekonomi.

Kemudian, walaupun tahun depan kebutuhan pembiayaan utang lebih besar terutama dari pasar obligasi, Citi Indonesia melihat pada tahun depan, supply obligasi yang lebih banyak dari pemerintah seharusnya masih bisa diiringi dengan demand di pasar obligasi yang juga meningkat.

“Hal ini karena yang paling penting adalah bahwa tren suku bunga sedang berada dalam tren menurun. Sehingga kami perkirakan likuditas perbankan yang saat ini masih banyak terparkir di instrumen OPT-nya (operasi pasar terbukanya) BI, terutama di SRBI, ini akan mencari tempat placement baru yaitu baik berubah menjadi kredit maupun ditempatkan di pasar SBN,” paparnya.

Helmi juga menyebut target proyeksi pertumbuhan ekonomi dalam RAPBN 2026 sebesar 5,4% cukup memungkinkan.

“Karena tahun depan jangan lupa ada efek tahun dasar yang rendah. Di awal tahun ini kan belanja pemerintah kontraksi, bahkan di kuartal pertama pun pertumbuhan ekonomi turun. Ini akan menjadi dasar yang rendah untuk perbandingan PDB year-on-year di tahun depan,” paparnya.

“Setidaknya kuartal pertama (2026) mungkin pertumbuhan ekonomi akan terkerek ke atas karena ada efek normalisasi belanja pemerintah yang tadinya tahun ini tersendat di awal tahun, tahun depan di awal tahun akan sudah lebih ada momentum,” pungkasnya. (E-4)

Ibu Hamil Lebih Sering Digigit Nyamuk Karena Alasan Ini

ilb3h Uncategorized Agustus 18, 2025Alasan, Digigit, Hamil, Ibu, Ini, karena, Lebih, Nyamuk, Sering 0 Komentar

PROFESOR Entomologi Medis di London School of Hygiene & Tropical Medicine, Prof. James Logan, menemukan fakta bahwa ibu hamil ternyata lebih disukai nyamuk dan sering digigit oleh nyamuk karena beberapa alasan tertentu.

Selama masa hamil, perempuan mengalami perubahan aroma kulit karena perubahan hormon yang membuat mereka beraroma lebih manis bagi nyamuk.

Selain itu, Logan mengemukakan, suhu tubuh perempuan hamil mengalami peningkatan yang umumnya menarik perhatian serangga.

Nyamuk tertarik pada tubuh yang panas dan berkeringat karena mereka mampu mendeteksi kelembaban dan temperatur. Mereka mampu mencium asam laktat yang dilepaskan melalui pori-pori kulit, khususnya sehabis berolahraga. (H-4)

KTT Putin-Trump Berjalan Jauh Lebih Baik dari Perkiraan

ilb3h Uncategorized Agustus 16, 2025Baik, Berjalan, dari, Jauh, KTT, Lebih, Perkiraan, PutinTrump 0 Komentar

loading…

Presiden AS Donald Trump menyambut Presiden Rusia Vladimir Putin di Alaska. Foto/sputnik

ALASKA – Hanya ada sedikit detail tentang apa yang dibahas dalam pertemuan tersebut, tetapi para pejabat Rusia telah menegaskan mereka puas dengan jalannya pertemuan antara Presiden Vladimir Putin dan Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump. Pernyataan itu diungkap analis geopolitik veteran, Pepe Escobar.

Bahkan ada beberapa indikasi pemulihan hubungan AS-Rusia yang serius mungkin akan segera terjadi.

Tak hanya itu, menurut Presiden Trump sendiri, mereka telah mencapai kesepakatan pada beberapa poin penting dan hanya beberapa yang tersisa.

“Jadi, ini menyiratkan diskusi serius tidak hanya tentang Ukraina, kemungkinan resolusi di Ukraina, dan tentu saja kita tidak tahu tentang persyaratan dan parameternya, tetapi juga sebuah pemulihan, pemulihan hubungan AS-Rusia yang serius,” papar Pepe Escobar.

KTT AS-Rusia berlangsung pada hari Jumat di pangkalan militer Elmendorf-Richardson, Alaska.

Delegasi Rusia terdiri dari Menteri Luar Negeri Sergey Lavrov, Menteri Pertahanan Andrei Belousov, Menteri Keuangan Anton Siluanov, ajudan Kremlin Yuri Ushakov, dan kepala RDIF Kirill Dmitriev. Delegasi AS juga mencakup pejabat diplomatik dan keamanan senior.

Trump mengungkapkan kemajuan signifikan menuju penyelesaian Ukraina. Dia sekaligus memperingatkan Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky harus “membuat kesepakatan”.

10 Negara Terbaik di Dunia untuk Membesarkan Anak, Nomor 3 Beri Cuti Melahirkan Lebih dari Setahun

ilb3h Uncategorized Agustus 14, 2025Anak, Beri, Cuti, dari, Dunia, Lebih, Melahirkan, Membesarkan, Negara, Nomor, Setahun, Terbaik, untuk 0 Komentar

loading…

The US News & World Report merilis daftar negara terbaik di dunia untuk membesarkan anak yang disusun berdasarkan survei global terhadap 17.000 responden. Foto/Freepik

JAKARTA – The US News & World Report merilis daftar negara terbaik di dunia untuk membesarkan anak yang disusun berdasarkan survei global terhadap hampir 17.000 responden dari berbagai negara. Penilaian dilakukan menggunakan delapan indikator utama.

Di antaranya adalah hak asasi manusia, keramahan terhadap keluarga, kesetaraan gender, keamanan, kesetaraan pendapatan, tingkat kebahagiaan, serta akses terhadap pendidikan dan layanan kesehatan berkualitas. Faktor-faktor ini menjadi acuan penting dalam menentukan lingkungan yang ideal untuk tumbuh kembang anak.

Selain mempertimbangkan kualitas hidup, laporan ini juga menyoroti Produk Domestik Bruto (PDB), jumlah penduduk, dan PDB per kapita setiap negara. Data ini memberi gambaran tentang stabilitas ekonomi, sumber daya publik, dan peluang yang tersedia bagi warga negara, khususnya keluarga yang membesarkan anak.

Dalam daftar ini, banyak negara yang terkenal memiliki kebijakan ramah keluarga, mulai dari cuti melahirkan yang panjang hingga pendidikan gratis atau terjangkau. Berikut daftar negara terbaik di dunia untuk membesar anak dilansir dari Stars Insider, Kamis (14/8/2025).

10 Negara Terbaik di Dunia untuk Membesarkan Anak

Baca Juga: 10 Negara dengan Penduduk Paling Banyak Tidur di Dunia, Indonesia Termasuk?

1. Denmark

Denmark menduduki peringkat pertama dengan PDB sebesar USD404 miliar atau sekitar Rp6.654 triliun. Populasinya mencapai 5,95 juta jiwa, dengan PDB per kapita sekitar USD76.688 atau setara Rp1,26 miliar. Denmark dikenal sebagai negara dengan tingkat keamanan tinggi dan kebijakan yang sangat mendukung keluarga.

Pemerintahnya mengalokasikan anggaran besar untuk pengasuhan anak, tunjangan keluarga, dan pendidikan pra-sekolah. Lingkungan sosial yang inklusif serta keseimbangan hidup-kerja yang baik membuat Denmark menjadi pilihan utama bagi orang tua di seluruh dunia.

2. Swedia

Swedia menempati posisi kedua dengan PDB USD593 miliar atau sekitar Rp9.760 triliun, populasi 10,5 juta jiwa, dan PDB per kapita USD70.207 atau Rp1,15 miliar. Negara ini terkenal karena sistem kesejahteraan sosialnya yang kuat, termasuk biaya pengasuhan anak yang terjangkau dan pendidikan pra-sekolah yang berkualitas.

Swedia juga memiliki kebijakan cuti orang tua yang panjang dan fleksibel, sehingga memberikan kesempatan bagi kedua orang tua untuk terlibat aktif dalam pengasuhan anak.

10 Negara dengan Cuti Melahirkan Terlama, Salah Satunya Lebih dari 1 Tahun

ilb3h Uncategorized Agustus 13, 2025Cuti, dari, dengan, Lebih, Melahirkan, Negara, Salah, Satunya, Tahun, Terlama 0 Komentar

loading…

Bulgaria menjadi negara yang memberikan cuti hamil paling lama. Foto/X/@MasculineA7

JAKARTA – Kebijakan cuti melahirkan yang baik sangat penting dalam memastikan inklusivitas di tempat kerja. Negara dan perusahaan dengan undang-undang cuti melahirkan yang kuat tidak hanya mampu memanfaatkan sumber daya karyawan yang lebih besar, tetapi juga cenderung memiliki staf yang bekerja dengan mereka untuk jangka waktu yang lebih lama.

Banyak negara dan perusahaan juga menawarkan cuti ayah bagi para ayah. Tergantung pada tempat kerjanya, cuti melahirkan/cuti ayah mungkin dibayar atau tidak. Oleh karena itu, calon orang tua mungkin harus menanggung pengurangan pendapatan selama cuti, di samping biaya tambahan yang terkait dengan bayi baru lahir.

Di seluruh dunia, pedoman cuti melahirkan minimum seringkali diatur oleh undang-undang. Dalam banyak kasus, program ini didanai oleh pemerintah, sehingga pemberi kerja bebas menawarkan persyaratan yang lebih baik jika diinginkan. Akibatnya, jumlah minggu cuti hamil yang diberikan dan persentase gaji yang diterima selama periode tersebut bervariasi di setiap negara, negara bagian (jika berlaku), dan pemberi kerja.

Biasanya, ibu baru tidak perlu mengambil seluruh cuti hamil yang telah ditentukan sekaligus. Umumnya, orang-orang diperbolehkan untuk kembali bekerja lebih awal jika mereka menginginkannya, sesuai dengan peraturan negara dan kondisi spesifik mereka.

10 Negara dengan Cuti Melahirkan Terlama, Salah Satunya Lebih dari 1 Tahun

1. Bulgaria (58,6 Minggu)

Melansir Economy Middle East, Bulgaria berada di puncak daftar. Negara ini memiliki banyak peluang bisnis untuk ekspansi di Eropa, terutama di sektor manufaktur, TI, dan pertanian. Selain itu, peraturan ketenagakerjaan di negara ini sangat penting bagi bisnis dan berdampak besar pada sektor ketenagakerjaan.

Undang-undang ketenagakerjaan Bulgaria mengatur beberapa aspek pekerjaan, termasuk hak cuti. Lebih lanjut, tanggung jawab legislatif dibentuk oleh perjanjian kerja bersama yang dinegosiasikan oleh serikat pekerja dan organisasi pengusaha.

Baca Juga: Zelensky Klaim Putin Raih Kemenangan Personal, Ini Alasannya

2. Yunani (43 Minggu)

Undang-undang ketenagakerjaan Yunani menyediakan jaminan sosial dan berbagai tunjangan karyawan melalui undang-undang yang wajib dipatuhi oleh perusahaan dan karyawan. Perusahaan dapat menjaga kepatuhan hukum dan menjaga kesejahteraan karyawan mereka dengan mematuhi persyaratan ini.

3. Inggris Raya (39 Minggu)

Seperti banyak negara Eropa lainnya, Inggris memiliki undang-undang ketenagakerjaan yang kuat yang melindungi tenaga kerjanya. Undang-undang ketenagakerjaan, juga disebut undang-undang ketenagakerjaan, mengatur hubungan antara pemberi kerja dan karyawan.

Karyawan di Inggris Raya berhak atas berbagai pilihan cuti berdasarkan undang-undang ketenagakerjaan. Karyawan diizinkan untuk mengambil cuti sejumlah hari tertentu setiap tahun, di samping alasan lain seperti cuti hamil, cuti sakit, cuti cedera, dan cuti duka cita.

4. Slowakia (34 Minggu)

Karyawan hamil di Slowakia berhak atas cuti hamil berbayar sebagian hingga 34 minggu untuk persalinan normal. Cuti hamil diperpanjang dalam kasus-kasus berikut: 37 minggu (jika seorang ibu membesarkan anaknya sendirian tanpa ayah) dan 43 minggu (jika seorang ibu memiliki kelahiran kembar, yaitu dua anak atau lebih).

Punya Lebih dari 400 Juta Subscriber, Segini Saldo Rekening YouTuber MrBeast

ilb3h Uncategorized Agustus 11, 2025dari, Juta, Lebih, MrBeast, Punya, Rekening, Saldo, Segini, Subscriber, YouTuber 0 Komentar

JIMMY Donaldson, yang lebih dikenal sebagai MrBeast, adalah salah satu kreator paling berpengaruh dan paling banyak pengikut di YouTube, dengan lebih dari 400 juta pengikut di seluruh dunia.

Dikenal karena tantangannya yang luar biasa, upaya filantropisnya, dan konten viralnya, banyak yang telah lama berspekulasi tentang besarnya kekayaannya.

Terlepas dari rumor yang menggambarkannya sebagai miliarder, MrBeast baru-baru ini terbuka tentang saldo banknya yang sebenarnya, mengungkapkan jumlah yang sangat kecil dibandingkan dengan ekspektasi publik.

Dikutip dari times of findia, dalam percakapan yang jujur, ia berbagi wawasan tentang bagaimana ia mengelola keuangan dan membayar dirinya sendiri secukupnya untuk menutupi pengeluaran pribadi, mengungkap realitas di balik kesuksesan online-nya yang luar biasa.

Realitas Keuangan MrBeast

Bertentangan dengan kepercayaan umum, MrBeast mengungkapkan bahwa ia memiliki kurang dari $1 juta atau Rp16.317.392.900 di rekening bank pribadinya. Ia menjelaskan bahwa alih-alih mengumpulkan kekayaan dalam arti tradisional, ia justru berinvestasi besar-besaran untuk konten dan usaha bisnisnya.

MrBeast bertujuan untuk membayar sendiri hanya apa yang ia butuhkan untuk pengeluaran bulanan pribadinya, mencerminkan pendekatan praktis meskipun merek dan pengaruhnya sangat besar.

Pengakuan jujur ini menantang persepsi umum tentang penghasilan YouTuber dan menggarisbawahi biaya signifikan yang terlibat dalam memproduksi video berkualitas tinggi dan berskala besar.

Kebangkitan Kerajaan MrBeast

Sejak memulai di YouTube pada tahun 2012, MrBeast telah membangun kerajaan digital yang luas. Dari video tantangan viral seperti “Squid Game” versi aslinya yang berhadiah $456.000 hingga proyek amal penyediaan air bersih di negara-negara Afrika, kontennya mencakup hiburan dan filantropi.

Merek restoran virtualnya, MrBeast Burger, yang baru-baru ini berekspansi ke Irlandia, merupakan bukti lain dari perkembangan bisnisnya. Namun, terlepas dari kesuksesan ini, pendekatan keuangan MrBeast yang transparan menunjukkan dedikasi dan investasi ulang yang dibutuhkan untuk mempertahankan kerajaan bisnis tersebut.

kejujuran Keuangan MrBeast penting

Keterbukaan MrBeast tentang saldo banknya memberikan gambaran langka tentang realitas di balik ketenaran viral di internet. Hal ini menyoroti bahwa citra kekayaan luar biasa yang sering ditampilkan daring tidak selalu mencerminkan pengelolaan keuangan di balik layar.

Fokusnya dalam menginvestasikan kembali pendapatan untuk mendanai proyek-proyek masa depan menunjukkan visi jangka panjang, alih-alih keuntungan jangka pendek.

Bagi para kreator dan penggemar yang bercita- cita tinggi, transparansi ini menawarkan wawasan berharga tentang kerja keras dan disiplin yang dibutuhkan untuk meraih kesuksesan berkelanjutan di era digital. (Z-4)

Orang Dewasa dengan Komorbid Lebih Parah saat Kena DBD, Benarkah

ilb3h Uncategorized Agustus 11, 2025Benarkah, DBD, dengan, Dewasa, Kena, Komorbid, Lebih, Orang, Parah, saat 0 Komentar

DOKTER Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Alergi Imunologi Klinik dr. Sukamto, SpPD, K-AI, FINASIM, mengatakan orang dewasa yang memiliki penyakit penyerta atau komorbid, punya risiko keparahan yang lebih tinggi jika terkena demam berdarah dengue atau DBD. Ia mencontohkan, hipertensi 2-3 kali lipat; obesitas 1,5-2 kali lipat; penyakit ginjal 7 kali lipat; diabetes melitus 3-5 kali lipat; dan penyakit paru-paru 2-12 kali lipat.

“Karena itu, penting bagi setiap keluarga untuk memahami bahwa pencegahan harus dilakukan secara menyeluruh, melalui kebiasaan menjaga lingkungan dengan 3M Plus, penggunaan pelindung diri, dan mempertimbangkan penggunaan metode pencegahan yang inovatif seperti vaksinasi, yang telah direkomendasikan oleh asosiasi medis bagi anak maupun dewasa,” ujar dia dalam sesi diskusi di Jakarta, baru-baru ini.

Peran Ibu Cegah DBD

dr. Sukamto menambahkan tantangan besar yang dihadapi Indonesia ialah meningkatnya risiko penyakit menular. Saat musim hujan, penyakit yang sering merebak salah satunya dengue, yang dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia, gaya hidup, atau tempat tinggal. Menurutnya peran perempuan penting dalam menjaga kesehatan keluarga yang merupakan lingkup terkecil dalam masyarakat, baik sebagai individu, istri, maupun ibu. Melalui peran tersebut, perempuan tidak hanya merawat tetapi juga menjadi garda terdepan dalam upaya perlindungan keluarga, termasuk terhadap berbagai ancaman penyakit, salah satunya dengue.

“Perempuan menjadi jembatan informasi dan penggerak aksi di lingkup rumah tangga maupun komunitas. Kita semua berisiko. Bahkan orang dewasa yang tampak sehat bisa membawa virus dengue tanpa disadari, dan berpotensi menularkan kepada orang lain melalui gigitan nyamuk,” ujar dia.

Ia meyakini dengan memberdayakan perempuan melalui akses terhadap edukasi dan perlindungan kesehatan, itu tidak hanya menjaga mereka, tetapi juga memperkuat perlindungan seluruh keluarga.

“Perempuan punya peran penting dalam menggerakkan langkah itu. Saat kita semua ambil bagian, kita bukan hanya menjaga keluarga, tapi juga membangun masa depan yang lebih sehat,” tutupnya.

Sementara itu, Bernie Endyarni Medise, Sp.A(K) Spesialis Anak Konsultan, mengingatkan bahwa anak-anak justru berada dalam kelompok paling rentan.

Ia mengutip data Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dalam tujuh tahun terakhir, kematian akibat dengue paling banyak terjadi pada anak-anak dan remaja usia 5–14 tahun.

“Ini menunjukkan bahwa anak-anak masih sangat rentan dan perlu dilindungi dengan serius,” jelasnya.

Fase Demam DBD

Ia juga memaparkan gejala khas dengue, termasuk siklus demam DBD seperti pelana kuda, serta tanda bahaya yang harus diwaspadai. “Dengue memiliki tiga fase utama, yaitu fase demam tinggi, fase kritis (demam turun), dan fase penyembuhan (demam naik lagi). Gejala yang muncul biasanya meliputi demam tinggi, nyeri kepala, mual, muntah, nyeri otot dan sendi, hingga ruam di kulit (petekie).

Menurutnya tidak jarang orang tua datang membawa anaknya dalam kondisi yang cukup kritis, bahkan mengarah pada Dengue Shock Syndrome (DSS) yang berisiko tinggi menyebabkan kegagalan organ karena perdarahan hebat dan penurunan tekanan darah secara drastis.

dr. Bernie mengingatkan bahwa satu kali terinfeksi dengue bukan berarti seseorang akan kebal selamanya. Seorang anak, kata dia, yang pernah terkena dengue tetap bisa terinfeksi kembali, dan yang perlu digarisbawahi, infeksi kedua justru berisiko menimbulkan gejala yang lebih berat dibanding infeksi pertama.

“Inilah yang membuat pencegahan menjadi semakin penting,” jelasnya.

Menurut dr. Bernie, sampai saat ini masih belum ada pengobatan yang spesifik untuk menyembuhkan dengue. “Pengobatan yang tersedia bertujuan untuk meredakan gejala dan mencegah komplikasi, seperti penurun panas, pengganti cairan, anti-radang, dan terapi pendukung lainnya.

“Pencegahan menjadi kunci, salah satunya melalui vaksinasi. Vaksinasi dengue sendiri telah direkomendasikan penggunaannya bagi anak dan orang dewasa, oleh asosiasi medis, termasuk Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI),” tutupnya.

Presiden Direktur PT Takeda Innovative Medicines, Andreas Gutknecht menyampaikan bahwa perempuan ialah inti dari keluarga dan komunitas yang sehat.

Ia menyebut ada banyak langkah yang bisa dilakukan mulai dari menjaga kebersihan rumah, aktif melakukan 3M Plus, mencari informasi yang tepat, dan mempertimbangkan perlindungan tambahan yang inovatif. (H-4)

Dosis Vitamin D yang Aman dan Tepat untuk Kesehatan yang Lebih Optimal

ilb3h Uncategorized Agustus 10, 2025Aman, dan, Dosis, Kesehatan, Lebih, Optimal, Tepat, untuk, Vitamin, yang 0 Komentar

VITAMIN D adalah nutrisi yang diperlukan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh. Vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta sistem imunitas.

Vitamin D terbagi menjadi dua jenis, yakni vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 didapatkan dari beberapa jenis jamur, sedangkan vitamin D3 dari hati sapi, kuning telur, atau keju.

Vitamin D3 juga dibentuk di dalam tubuh secara alami dengan bantuan sinar matahari. Tidak heran kalau vitamin D ini sering kali disebut vitamin matahari.

Agar vitamin D tidak menjadi bumerang bagi tubuh, perlu diketahui beberapa peringatan sebelum mengonsumsinya, berikut penjelasannya:

Jangan mengonsumsi suplemen vitamin D jika memiliki alergi terhadap vitamin D, atau bentuk vitamin D lain, seperti calcitriol.

Jangan mengonsumsi suplemen vitamin D jika menderita penumpukan vitamin D dalam tubuh.

Konsultasi dengan dokter perihal penggunaan suplemen vitamin D jika Anda pernah atau sedang menderita penyakit jantung, gangguan elektrolit, atau penyakit ginjal.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D jika Anda menderita diabetes, penyakit liver, atau phenylketonuria (PKU).

Konsultasikan dengan dokter jika Anda berencana mengonsumsi suplemen vitamin D bersama suplemen lain, obat, atau produk herbal tertentu.

Beri tahu dokter bahwa Anda sedang menggunakan suplemen vitamin D sebelum menjalani pemeriksaan medis apa pun, karena hal ini bisa mengganggu hasil pemeriksaan laboratorium tertentu.

Diskusikan dengan dokter mengenai konsumsi suplemen vitamin D jika Anda sedang hamil, berencana untuk hamil, atau sedang menyusui.

Segera ke dokter jika terjadi reaksi alergi atau overdosis setelah mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.

Lalu, bagaimana dosis dan aturan pakai vitamin D agar sesuai dengan kebutuhan tubuh?

1. Suplementasi vitamin

Dewasa dan anak-anak: Dosis mengikuti angka kebutuhan gizi sesuai usia dan kondisi.

2. Menangani dan mencegah osteoporosis

Usia >50 tahun: 20–25 mcg (800–1.000 IU) per hari. Dosis akan dikombinasikan dengan suplemen kalsium.

3. Menangani rakitis

Dewasa dan anak-anak: 300–12.500 mcg (12.000–500.000 IU) per hari.

4. Menangani hipofosfatemia

Dewasa: 250–1.500 mcg (10.000–60.000 IU) per hari. Dosis akan dikombinasikan dengan suplemen fosfat.

Anak-anak: 1.000–2.000 mcg (40.000–80.000 IU) per hari. Dosis akan dikombinasikan dengan suplemen fosfat.

5. Menangani hipoparatiroid

Dewasa: 625–5.000 mcg (50.000–200.000 IU) per hari. Dosis akan dikombinasikan dengan suplemen kalsium.

6. Defisiensi vitamin D akibat malabsorsi makanan atau penyakit liver

Dewasa: 1.000 mcg (40.000 IU) per hari.

7. Suplementasi pada COVID-19

Anak usia <3 tahun: 10 mcg (400 IU) per hari.

Anak usia >3 tahun: 25 mcg (1.000 IU) per hari.

Dewasa: 25–125 mcg (1.000–5.000 IU) per hari, selama 14 hari. Untuk pasien gejala sedang dan berat, pengobatan akan dilakukan di rumah sakit.

Perlu diperhatikan untuk selalu membaca informasi pada kemasan produk sebelum mengonsumsinya. Jika ragu atau memiliki kondisi tertentu, konsultasi dengan dokter perihal dosis dari pilihan produk yang sesuai. (Alodokter/Halodoc/Z-1)

Teleskop James Webb Temukan Lubang Hitam Tertua di Alam Semesta, Massanya Lebih dari Matahari

ilb3h Uncategorized Agustus 8, 2025Alam, dari, Hitam, James, Lebih, Lubang, Massanya, Matahari, Semesta, Teleskop, Temukan, Tertua, Webb 0 Komentar

PARA astronom mengumumkan bahwa Teleskop Luar Angkasa James Webb telah mendeteksi black hole atau lubang hitam tertua yang diketahui di alam semesta. Penemuan ini berasal dari analisis cahaya redup yang terpancar pada masa mendekati fajar kosmik.

Lubang hitam yang paling awal diketahui di alam semesta ini adalah moster kosmik yang 10 juta kali lebih berat massanya dari matahari. Para astronom berpikir bahwa lubang hitam serupa mungkin banyak tersebar di alam semesta muda.

Kamera yang kuat yakni, James Webb Space Telescope (JWST), dengan kecanggihannya memungkinkan pengamatan ke masa awal alam semesta untuk menemukan lubang hitam supermasif yang memiliki berat 10 juta kali dari matahari.

Lubang hitam ini berada di pusat galaksi muda yang terbentuk sekitar 570 juta tahun setelah alam semesta bermula.

Raksasa kosmik ini mungkin hanya salah satu dari banyaknya lubang hitam yang terus tumbuh dengan menelan materi di sekitarnya selama periode fajar kosmik dengan periode yang dimulai sekitar 100 juta tahun setelah Big Bang ketika alam semesta awal bersinar selama satu miliar tahun.

Para astronom masih tidak yakin mengapa ada begitu banyak lubang hitam atau bagaimana mereka menjadi begitu besar. Para peneliti yang menemukan lubang hitam terbaru dengan menerbitkan temuan mereka pada jurnal per print arXiv.

Jurnal tersebut dipublikasikan dengan judul “A CEERS Discovery of an Accreting Supermassive Black Hole 570 Myr after the Big Bang: Identifying a Progenitor of Massive z > 6 Quasars.”

Lubang hitam terbentuk dari keruntuhan bintang raksasa dan berkembang terus-menerus dengan menelan gas, debu, bintang, serta lubang hitam lain di sekitarnya.

Pada beberapa lubang hitam yang sangat aktif, gesekan material yang berputar menuju inti menyebabkan pemanasan hingga memancaran cahaya yang dapat ditangkap teleskop. Fenomena ini dikenal sebagai inti dari galaksi aktif atau active galactic nuclei (AGN).

Para astronom menggunakan dua kamera inframerah pada Teleskop James Webb, yakni Mid-Infrared (MIRI) dan Near Infrared Camera, serta spektograf bawaan untuk pemecah cahaya menjadi frekuensi komponennya.

Dengan melakukan analisis pancaran cahaya redup dari masa awal alam semesta, mereka menemukan lonjakan frekuensi yang tak terduga. Namun, asal-usul kemunculan lubang hitam besar ini secara tiba-tiba di masa awal alam semesta masih belum terungkap.

Mulai sekarang, para peneliti akan bekerja bersama tim yang membangun MIRI untuk memindai tanda cahaya yang lebih kuat dari galaksi yang jauh.

Sumber: National Geographic

← Sebelumnya