Informasi pencairan dana Program Indonesia Pintar (PIP) Agustus 2025 sudah ditunggu. Foto/Puslapdik.
JAKARTA – Informasi pencairan dana Program Indonesia Pintar (PIP) Agustus 2025 sudah ditunggu. PIP diberikan dalam bentuk uang tunai yang disalurkan melalui rekening bank penerima.
Anak berusia 6 tahun hingga peserta didik berusia 21 tahun dari keluarga miskin atau rentan miskin menjadi sasaran penerima PIP sehingga bisa membantu menamatkan sekolahnya.
Baca juga: 4 Cara Cek Dana PIP Juli 2025 Sudah Cair atau Belum, Mudah dan Praktis
Bantuan sosial pendidikan PIP pun akan kembali disalurkan pada Agustus ini untuk masa termin kedua. Bagi siswa yang sudah mempunyai rekening aktif bisa langsung mengeceknya secara mandiri.
Waktu penyaluran tahap kedua ini pada periode Mei hingga September adalah untuk penerima dari usulan dinas Pendidikan, usulan pemangku kepentingan, dan hasil aktivasi Surat Keputusan (SK) nominasi.
Baca juga: Cara Cek Penerima PIP lewat HP dan Daftar Siswa yang Berhak Menerima
Cara Cek Penerima PIP Agustus 2025
Cara mengecek penerima PIP ini mudah saja, cukup dengan memasukkan Nomor Induk Siswa Nasional (NISN) dan Nomor Induk Kependudukan (NIK).
1. Buka situs resmi PIP di pip.kemendikdasmen.go.id
2. Pilih menu “Cari Penerima PIP”
3. Masukkan NISN dan NIK
4. Klik “Cek Penerima PIP”
Baca juga: Cara Cek Sekolah dan Siswa Penerima PIP Baru 2025 dengan Mudah dan Cepat
Unit Cost PIP 2025
Bantuan yang diterima peserta didik bervariasi sesuai jenjang pendidikan dan juga kelas.
Saat menggunakan perangkat teknologi seperti smartphone, komputer, atau aplikasi, Anda pasti sering mendengar istilah upgrade dan update. Meski keduanya terdengar mirip, ternyata memiliki makna yang berbeda. Dalam artikel ini, kita akan membahas pengertian upgrade, perbedaan dengan update, serta manfaatnya. Yuk, simak penjelasan lengkap berikut!
Pengertian Upgrade
Upgrade adalah proses peralihan ke versi baru dari suatu perangkat, sistem, atau aplikasi yang lebih canggih. Biasanya, upgrade dilakukan untuk mendapatkan fitur yang lebih baik, performa yang lebih cepat, atau teknologi yang lebih modern. Misalnya, mengganti smartphone lama dengan model terbaru atau beralih dari Windows 10 ke Windows 11.
Upgrade sering kali melibatkan perubahan besar, baik dari segi perangkat keras (hardware) maupun perangkat lunak (software). Tujuannya adalah meningkatkan pengalaman pengguna secara signifikan.
Baca juga : Daffa Syawlan dan Komunitas Upgrade Rilis Single Takbiran Genzi
Contoh Upgrade dalam Kehidupan Sehari-hari
Mengganti laptop dengan prosesor lama ke model dengan prosesor yang lebih cepat.
Meningkatkan kapasitas RAM komputer dari 4GB ke 16GB.
Beralih dari aplikasi versi gratis ke versi premium dengan fitur tambahan.
Pengertian Update
Berbeda dengan upgrade, update adalah proses pembaruan pada sistem atau aplikasi yang sudah ada tanpa mengganti versi utamanya. Update biasanya bertujuan untuk memperbaiki bug, meningkatkan keamanan, atau menambahkan fitur kecil. Contohnya, ketika Anda memperbarui aplikasi WhatsApp di ponsel untuk mendapatkan emoji baru atau perbaikan kecil.
Update cenderung lebih sering dilakukan dan biasanya gratis, asalkan Anda masih menggunakan versi yang didukung oleh pengembang.
Contoh Update yang Umum
Mengunduh pembaruan sistem operasi seperti iOS 16.1 ke iOS 16.2.
Memasang patch keamanan pada perangkat lunak antivirus.
Memperbarui browser seperti Google Chrome untuk performa lebih baik.
Perbedaan Utama Antara Upgrade dan Update
Agar lebih jelas, berikut adalah perbedaan utama antara upgrade dan update dalam tabel sederhana:
Aspek
Upgrade
Update
Tujuan
Meningkatkan ke versi baru yang lebih canggih
Memperbaiki atau menyempurnakan versi saat ini
Skala Perubahan
Besar (bisa melibatkan hardware/software)
Kecil (biasanya hanya software)
Biaya
Bisa berbayar (misalnya beli perangkat baru)
Biasanya gratis
Frekuensi
Jarang dilakukan
Sering dilakukan
Kapan Harus Memilih Upgrade atau Update?
Pilihan antara upgrade dan update tergantung pada kebutuhan Anda. Jika perangkat atau aplikasi Anda sudah sangat ketinggalan zaman dan tidak mendukung kebutuhan modern, maka upgrade adalah solusi terbaik. Namun, jika perangkat Anda masih relevan tetapi perlu perbaikan kecil atau peningkatan keamanan, cukup lakukan update.
Contoh: Jika laptop Anda sangat lambat karena hardware-nya sudah tua, upgrade ke laptop baru lebih baik daripada hanya update software.
Manfaat Melakukan Upgrade
Mengapa upgrade penting? Berikut beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan:
Performa Lebih Baik: Perangkat atau aplikasi baru biasanya lebih cepat dan efisien.
Fitur Modern: Upgrade membawa teknologi terbaru, seperti kamera lebih baik pada smartphone.
Keamanan Lebih Terjamin: Versi baru sering kali memiliki perlindungan yang lebih kuat dari ancaman siber.
Kompatibilitas: Upgrade memastikan perangkat Anda tetap kompatibel dengan aplikasi atau sistem terbaru.
Kesimpulan
Upgrade adalah langkah besar untuk beralih ke versi baru yang lebih canggih, sementara update hanya memperbaiki atau menyempurnakan versi yang sudah ada. Keduanya penting untuk menjaga perangkat dan aplikasi tetap optimal. Dengan memahami perbedaan ini, Anda bisa membuat keputusan yang tepat untuk kebutuhan teknologi Anda. (Z-2)
AKTOR berbakat Ji Sung selalu berhasil mencuri hati penonton dengan aktingnya yang memukau di berbagai drama Korea. Dari thriller penuh ketegangan hingga romansa yang mengharukan, Ji Sung mampu menghidupkan setiap karakter dengan luar biasa. Berikut adalah tujuh rekomendasi drakor terbaik Ji Sung dengan rating tertinggi yang pasti bikin kamu ketagihan menonton. Yuk, simak daftarnya!
1. Kill Me, Heal Me (2015) – Rating 8.3/10
Dalam Kill Me, Heal Me, Ji Sung memerankan Cha Do Hyeon, seorang pria dengan gangguan identitas disosiatif yang memiliki tujuh kepribadian berbeda. Bersama psikiater Oh Ri Jin, ia berjuang mengendalikan kepribadiannya. Akting Ji Sung di drama ini luar biasa, terutama saat ia beralih antar kepribadian dengan mulus. Drama ini penuh dengan romansa, komedi, dan momen emosional yang bikin penonton terpukau.
2. Defendant (2017) – Rating 8.2/10
Ji Sung berperan sebagai Park Jeong U, seorang jaksa yang terbangun di penjara dengan vonis hukuman mati dan amnesia. Ia harus mengingat masa lalunya untuk membuktikan bahwa ia tidak bersalah. Defendant adalah thriller hukum yang penuh ketegangan dengan alur cerita yang bikin penasaran. Penampilan Ji Sung di sini benar-benar menunjukkan kemampuan aktingnya yang mendalam.
Baca juga : Ji Sung Ungkap Pengalaman Perankan Dua Karakter Sekaligus
3. The Devil Judge (2021) – Rating 8.1/10
Di drama dystopia The Devil Judge, Ji Sung memerankan Kang Yo Han, seorang hakim karismatik yang mengadakan pengadilan brutal di tengah masyarakat yang kacau. Karakternya penuh misteri, membuat penonton bertanya-tanya apakah ia pahlawan atau penutup. Drama ini menawarkan ketegangan tinggi dan akting Ji Sung yang sangat kuat.
4. Familiar Wife (2018) – Rating 7.7/10
Familiar Wife adalah drama romansa fantasi di mana Ji Sung berperan sebagai Cha Joo Hyuk, seorang pria yang hidup monoton hingga sebuah insiden mengubah hidupnya secara drastis. Bersama istrinya, Seo Woo Jin, ia menghadapi dilema emosional yang menyentuh. Drama ini cocok untuk kamu yang suka cerita ringan tapi penuh makna.
5. Doctor John (2019) – Rating 7.6/10
Di Doctor John, Ji Sung memerankan dokter anestesi berbakat yang terlibat dalam kasus medis dan moral yang kompleks. Drama ini menggabungkan elemen medis dengan thriller, menampilkan sisi sensitif dan cerdas dari karakter Ji Sung. Ceritanya seru dan penuh dengan pelajaran hidup.
6. Entertainer (2016) – Rating 7.2/10
Ji Sung berperan sebagai Seok Ho, seorang manajer yang berjuang membangun label musik setelah kebangkrutan. Drama ini menyoroti perjuangan di dunia hiburan dengan sentuhan komedi dan inspirasi. Penampilan Ji Sung di Entertainer menunjukkan sisi hangat dan penuh semangat dari karakternya.
7. Connection (2024) – Rating 7.1/10
Dalam Connection, Ji Sung memerankan Jang Jae Gyeong, seorang detektif yang terjebak dalam jaringan narkoba. Drama ini penuh aksi dan ketegangan, dengan Ji Sung menampilkan karakter yang penuh konflik batin. Ceritanya seru dan cocok untuk penggemar thriller.
Mengapa Ji Sung Selalu Jadi Sorotan?
Ji Sung dikenal karena kemampuannya memerankan karakter yang kompleks dengan emosi mendalam. Setiap drama yang ia bintangi selalu mendapat pujian karena aktingnya yang natural dan penuh dedikasi. Dari peran detektif hingga pria dengan banyak kepribadian, Ji Sung selalu memberikan penampilan yang tak terlupakan.
Tips Menonton Drakor Ji Sung
Untuk menikmati drakor terbaik Ji Sung, pastikan kamu menonton di platform streaming legal seperti Netflix atau Viu. Siapkan camilan dan nikmati akting Ji Sung yang bikin kamu terhanyut dalam cerita. Jangan lupa untuk memilih drama sesuai genre favoritmu, apakah itu thriller, romansa, atau fantasi!
Kesimpulan
Tujuh drakor terbaik Ji Sung di atas adalah pilihan wajib untuk penggemar drama Korea. Dengan rating tinggi dan cerita yang menarik, drama-drama ini menunjukkan bakat akting Ji Sung yang luar biasa. (Z-10)
Ryan Gravenberch dan Florian Wirtz mengenakan jersey baru Liverpool(MI/HO)
KOLABORASI dua ikon olahraga dunia, Liverpool FC dan Adidas yang telah diumumkan sejak Maret lalu, kini resmi dimulai dengan peluncuran
jersey kandang dan tandang terbaru. Para pendukung The Reds dapat melihat dan memiliki kit terbaru ini untuk pertama kalinya.
Dalam video peluncuran eksklusif bertema Alice in Wonderland, para pemain Liverpool FC, saat ini, seperti Virgil van Dijk, Mohamed Salah, Curtis Jones, dan Ceri Holland tampil bersama legenda-legenda klub termasuk Sir Kenny Dalglish, Ian Rush, John Barnes, Robbie Fowler, dan Jamie Carragher.
Untuk para penggemar The Reds di Indonesia, koleksi jersey kandang dan tandang Liverpool FC sudah tersedia di toko Liverpool FC Retail Pondok Indah Mall 2, Jakarta; Liverpool FC Retail Pakuwon Mall, Surabaya; dan Liverpool FC Retail pop-up shop beachwalk Shopping Center, Bali di Oasis Stage, Level 1.
Baca juga : Liverpool Rilis Jersey Baru Bersama Adidas
Koleksi jersey juga tersedia secara online di toko resmi Liverpool FC Retail Indonesia di marketplace.
Ini menandai ketiga kalinya Liverpool FC mengenakan tiga garis khas Adidas dalam sejarah gemilang klub. Kolaborasi ini pertama terjadi pada periode 1985–1996, dan kemudian pada 2006–2012.
Baca juga : Liverpool Kembali Jalin Kerja Sama dengan Adidas Mulai 2025
Setiap periode menghadirkan momen-momen bersejarah tersendiri, termasuk tiga gelar Liga Inggris dan tiga Piala FA, yang ditemani dengan desain jersey Adidas yang memorable dan ikonik.
Desain terbaru jersey menggabungkan teknologi performa terbaik dari adidas dengan penghormatan mendalam terhadap sejarah Liverpool FC, memberikan makna baru dari mengenakan simbol burung Liver, yaitu simbol dari kota Liverpool.
Kedua jersey tersedia dalam versi lengan pendek dan panjang, memberikan lebih banyak pilihan bagi para penggemar.
Jersey kandang tampil dengan warna merah yang bersih dan klasik, dihiasi tiga garis putih adidas di bagian lengan dan kerah model
crew neck yang modern.
Sementara itu, jersey tandang terinspirasi dari desain klasik Liverpool FC dengan warna dasar putih gading serta aksen hitam dan merah yang tegas. Simbol burung Liver terletak di dalam perisai, terinspirasi dari bentuk Main Stand di stadium Anfield pada
tahun 1906.
Di bagian belakang kedua jersey, terdapat emblem angka 97 yang tertulis di tengah api abadi, terletak di bawah leher.
Sebagai bentuk penghormatan terhadap Diogo Jota, penggemar dapat mencetak nama “Diogo J. 20” di bagian belakang jersey melalui toko resmi Liverpool FC Retail Indonesia maupun toko Adidas terpilih, selama stok tersedia.
Seluruh keuntungan dari pencetakan ini akan disumbangkan ke LFC Foundation, badan amal resmi klub, yang telah berkomitmen untuk membangun program sepak bola atas nama Diogo.
Chief Commercial Officer Liverpool FC Ben Latty menyampaikan, “Peluncuran ini bukan hanya tentang jersey baru – ini adalah awal dari perjalanan 10 tahun antara LFC dan adidas. Setelah pengumuman kemitraan kami di bulan Maret, kami melihat antusiasme yang luar biasa dari para penggemar. Koleksi perdana ini menjadi penanda untuk musim-musim mendatang.”
General Manager Adidas Football Sam Handy menambahkan: “Kembalinya adidas ke Liverpool FC adalah momen yang sangat penting bagi kami. Melihat tiga garis khas adidas kembali menghiasi jersey Liverpool FC adalah sesuatu yang sangat kami banggakan. Jersey kandang mencerminkan DNA Liverpool yang elegan dan berkelas, sementara jersey tandang menghormati sejarah klub yang kaya. Ini baru awal dari perjalanan luar biasa, dan kami sangat bersemangat menyambut masa depan bersama.”
Tim putra Liverpool FC sudah mengenakan jersey kandang yang baru di laga pramusim di Anfield melawan Athletic Bilbao pada (4/8) malam dan Selasa (5/8) dini hari WIB.
Para pemain the Reds akan mengebakan jersey tandang baru di laga Community Shield melawan Crystal Palace pada 10 Agustus mendatang.
Sementara itu, tim putri Liverpool FC akan mengenakan jersey tandang untuk pertama kalinya dalam laga pramusim melawan Aston Villa pada 9 Agustus dan akan mengenakan jersey kandang seminggu kemudian saat menghadapi Durham di AXA Melwood Training Centre. (Z-1)
Presiden Rusia memiliki sejumlah alasan tak takut dengan ultimatum Trump. Foto/X/@vladimirputiniu
MOSKOW – Presiden Rusia Vladimir Putin menyuarakan harapan untuk perundingan damai lebih lanjut dengan Ukraina. Namun, dia menekankan pasukannya “maju di seluruh garis depan”, meskipun ada ancaman sanksi AS jika gencatan senjata tidak disepakati.
“Semua kekecewaan muncul dari ekspektasi yang berlebihan,” kata Putin, yang tampaknya merujuk pada “kekecewaan” Trump terhadap pemimpin Rusia karena tidak mengakhiri perang.
Berbicara sehari setelah salah satu serangan udara Rusia paling mematikan di Kyiv, ia mengulangi tuntutannya atas netralitas Ukraina dan pengakuan atas wilayah pendudukan, yang dianggap Ukraina sebagai bentuk kapitulasi.
Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky mengatakan ia siap bertemu Putin “kapan saja”.
Mengapa Putin Tak Takut dengan Ultimatum Trump?
1. Negosiasi dengan Ukraina Akan Terus Berlanjut
Berbicara pada hari Jumat di Biara Valaam di sebuah pulau di Rusia barat laut, Putin mengatakan ia berharap negosiasi dengan Ukraina akan terus berlanjut, seraya menambahkan bahwa ia memandang “negosiasi secara positif”.
Namun, secara terselubung merujuk pada meningkatnya tekanan dari Ukraina dan sekutu Baratnya untuk menyetujui gencatan senjata jangka panjang, ia mengatakan: “Mengenai kekecewaan apa pun dari pihak siapa pun, semua kekecewaan itu muncul dari ekspektasi yang berlebihan.
“Musuh dan simpatisan kita… kini memiliki satu hasrat yang membara: menghentikan laju kita [di garis depan Ukraina] dengan cara apa pun.”
Ukraina dan sekutunya telah berulang kali menuduh Rusia menghambat negosiasi perdamaian dan menolak gencatan senjata yang berarti, dengan mengatakan bahwa Moskow berusaha merebut lebih banyak wilayah Ukraina.
Tiga putaran perundingan Rusia-Ukraina di Istanbul, Turki, dalam beberapa bulan terakhir berakhir tanpa terobosan besar. Namun, kedua belah pihak sepakat untuk menukar ribuan tawanan perang.
Berbicara tak lama setelah komentar Putin, Zelensky mempertanyakan apakah Rusia menunjukkan “kesiapan serius untuk mengakhiri perang dengan bermartabat dan membangun perdamaian yang benar-benar abadi” atau apakah itu “hanya upaya untuk mengulur waktu perang dan menunda sanksi”.
Tom Lembong memperlihatkan salinan keputusan presiden (keppres) tentang abolisi yang ia terima. Foto/Yudistiro Pranoto
JAKARTA – Mantan Menteri Perdagangan Thomas Trikasih Lembong atau Tom Lembong mengapresiasi keputusan Presiden Prabowo Subianto yang memberikannya abolisi . Di sisi lain, dia juga menghargai pihak-pihak yang gelisah terhadap abolisi yang diterimanya.
Hal itu disampaikan Tom seusai keluar dari Rutan Klas I Cipinang Jakarta, Jumat (1/8/2025) malam. Pemberian abolisi ini membuat Tom bebas dari vonis 4,5 tahun penjara dalam dugaan kasus korupsi impor gula .
“Saya tahu keputusan ini tidak mudah dan saya menghormatinya sebagai sebuah keputusan konstitusional yang lahir dari pertimbangan yang mendalam,” kata Tom.
Tom juga sadar bahwa banyak pertanyaan, banyak kegelisahan yang menyertai abolisi ini. “Saya juga menghormati pandangan-pandangan seperti itu ya,” katanya.
Baca Juga: Tom Lembong Ucapkan Terima Kasih atas Abolisi dari Presiden Prabowo
WARNA cream adalah pilihan favorit untuk menciptakan tampilan yang lembut, elegan, dan serbaguna. Baik untuk dekorasi rumah, fashion, atau desain grafis, warna cream memberikan kesan hangat dan netral. Namun, warna cream cocok dengan warna apa? Artikel ini akan membahas 10 kombinasi warna terbaik yang membuat warna cream semakin menonjol, disertai tips praktis untuk mengaplikasikannya.
Mengapa Warna Cream Populer?
Warna cream dikenal karena sifatnya yang netral namun tetap hangat. Berbeda dengan putih yang terasa dingin, cream memiliki sentuhan kuning atau beige yang memberikan kesan nyaman. Warna ini mudah dipadukan dengan berbagai warna, baik yang cerah maupun gelap, sehingga cocok untuk berbagai gaya, mulai dari minimalis hingga mewah.
10 Kombinasi Warna yang Cocok dengan Warna Cream
Berikut adalah kombinasi warna terbaik yang akan membuat warna cream terlihat memukau:
1. Cream dan Abu-abu
Kombinasi warna cream dan abu-abu menciptakan tampilan modern dan elegan. Abu-abu memberikan kontras yang lembut, cocok untuk dekorasi ruang tamu atau kamar tidur. Gunakan cream sebagai warna dinding dan abu-abu untuk furnitur atau aksen dekoratif.
2. Cream dan Biru Navy
Biru navy menambahkan kesan mewah saat dipadukan dengan warna cream. Kombinasi ini sering digunakan dalam fashion, seperti blazer navy dengan celana cream, atau dalam dekorasi ruangan untuk kesan klasik.
3. Cream dan Cokelat
Warna cream dan cokelat menciptakan suasana hangat dan alami. Kombinasi ini ideal untuk dekorasi rumah bergaya rustic atau untuk pakaian musim gugur.
4. Cream dan Putih
Untuk tampilan bersih dan minimalis, padukan warna cream dengan putih. Kombinasi ini cocok untuk ruangan kecil agar terasa lebih luas dan terang.
5. Cream dan Emas
Warna cream dan emas adalah pasangan sempurna untuk kesan glamor. Gunakan aksen emas pada bingkai cermin, lampu, atau aksesori fashion untuk menonjolkan kemewahan cream.
6. Cream dan Hijau Zaitun
Hijau zaitun memberikan sentuhan alami yang serasi dengan warna cream. Kombinasi ini cocok untuk dekorasi bergaya bohemian atau pakaian kasual.
7. Cream dan Merah Marun
Merah marun menambah keberanian pada warna cream yang lembut. Gunakan kombinasi ini untuk aksen dinding atau pakaian formal agar terlihat elegan.
8. Cream dan Hitam
Kombinasi cream dan hitam memberikan kontras yang kuat dan modern. Cocok untuk desain grafis atau outfit yang ingin terlihat chic.
9. Cream dan Pastel
Warna pastel seperti pink muda atau biru pastel membuat warna cream terlihat lembut dan manis. Kombinasi ini populer untuk dekorasi kamar anak atau pakaian musim panas.
10. Cream dan Kuning Mustard
Kuning mustard memberikan sentuhan cerah yang hangat pada warna cream. Gunakan untuk aksen dekorasi atau pakaian agar terlihat ceria dan stylish.
Tips Mengaplikasikan Kombinasi Warna Cream
Pilih warna dominan: Gunakan warna cream sebagai dasar dan warna lain sebagai aksen untuk keseimbangan.
Perhatikan pencahayaan: Warna cream terlihat lebih hangat di bawah cahaya kuning dan lebih netral di bawah cahaya putih.
Gunakan tekstur: Kombinasikan cream dengan tekstur seperti kayu, linen, atau logam untuk menambah dimensi.
Eksperimen dengan pola: Pola seperti garis atau motif bunga dapat membuat kombinasi warna cream lebih hidup.
Kapan Menggunakan Warna Cream?
Warna cream cocok digunakan dalam berbagai situasi, seperti:
Dekorasi rumah: Untuk ruang tamu, kamar tidur, atau dapur yang ingin terlihat hangat dan elegan.
Fashion: Untuk pakaian kasual, formal, atau aksesori yang timeless.
Desain grafis: Untuk latar belakang yang netral namun tetap menarik.
Kesimpulan
Warna cream adalah pilihan serbaguna yang mudah dipadukan dengan berbagai warna, mulai dari abu-abu yang modern hingga emas yang mewah. Dengan memilih kombinasi yang tepat dan memperhatikan tips aplikasi, Anda bisa menciptakan tampilan yang elegan dan menarik. Jadi, warna cream cocok dengan warna apa? Jawabannya tergantung pada gaya yang Anda inginkan, tetapi 10 kombinasi di atas adalah pilihan terbaik untuk memulai!
DJ Bravy atau Bravyson Vconk turut mendampingi Erika Carlina saat melahirkan anak pertamanya, Andrew Raxy Neil. Momen haru itu dibagikan lewat media sosial. Foto/Instagram @bravyson.vconk
JAKARTA – DJ Bravy atau Bravyson Vconk turut mendampingi Erika Carlina saat melahirkan anak pertamanya, Andrew Raxy Neil, pada Jumat (1/8/2025). Momen haru itu dibagikan lewat media sosial, memperlihatkan Bravy memeluk erat sang bayi dan setia berada di sisi Erika sepanjang proses persalinan.
Lewat unggahan di akun Instagram pribadinya, @bravyson.vconk, DJ Bravy memperlihatkan potret kebersamaan dengan Erika Carlina di rumah sakit.
Dalam salah satu foto, DJ Bravy tampak berjalan bersama Erika menuju ruang bersalin, sambil membawakan barang-barang pribadi milik kekasihnya. Dukungan dan kehadiran sang disjoki terlihat begitu nyata di setiap momen penting itu.
Saat proses persalinan berlangsung, yang diduga melalui operasi caesar, DJ Bravy tetap berada di sisi bintang film Pabrik Gula itu. Ia duduk di samping ranjang sambil menatap penuh cinta pada buah hati mereka yang baru saja lahir.
Baca Juga: Erika Carlina Melahirkan Anak Pertama, Berjenis Kelamin Laki-laki
Bursa Transfer Pemain Timnas Indonesia: Hokky Caraka Pisah dengan PSS Sleman. Foto: SINDOnews-Aldhi Chandra Setiawan
Pemain Timnas Indonesia U-23 Hokky Caraka resmi berpisah dengan PSS Sleman. Hal itu diketahui dari postingan media sosial Instagram pribadinya @hokkycaraka_.
Pemain tersebut dirumorkan akan merapat ke klub Super League 2025-2026. Persita paling santer dikait-kaitkan dengan Persita Tangerang.
Perlu diketahui, pemain berposisi penyerang tersebut bergabung PSS youth sejak 2020. Dia pun sempat ikut Garuda Select pada 2021 dan 2022 dan akhirnya kembali ke Super Elang Jawa -julukan PSS.
Baca Juga: Dukungan Publik Menggema! Indra Sjafri Diharap Pimpin Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2025
Hokky sangat senang berkontribusi dengan PSS beberapa musim terakhir. Namun, musim terakhirnya gagal membawa PSS bertahan di Super League 2025-2026.
DOKTER spesialis ortopedi dari Universitas Padjajaran Kiki Novito mengatakan pengurangan massa tulang dan otot yang dapat memengaruhi kemandirian di masa tua dapat dilawan dengan terus aktif serta melakukan diet dengan nutrisi tepat.
“Kunci menjaga kesehatan tulang adalah tetap terus aktif, olahraga yang memberikan load ke tulang dan diet yang terukur. Tujuannya untuk melawan pengurangan masa tulang dan otot yang akan berlanjut lebih tajam pada usia tua,” kata Kiki, Kamis (31/7).
Kiki mengatakan kualitas tulang yang baik sudah harus dipersiapkan sedari muda agar bisa menjadi ‘tabungan’ yang bisa digunakan saat memasuki usia tua.
Baca juga : Tiga Peran Otot dan Manfaat Myokine bagi Demensia
Melakukan aktivitas fisik sejak muda dengan memberikan beban ke tulang melalui jogging, penguatan inti tubuh (body core strengthening), dan latihan beban dapat mendukung deposisi kalsium ke tulang.
“Perlu diingat bahwa massa tulang dan otot akan mencapai puncaknya pada usia sekitar 30 tahun. Massa tulang kemudian akan berkurang sejak usia 50 tahun, sedang massa otot akan berkurang sejak usia 30 tahun tersebut, jika tidak dijaga dengan baik,” katanya.
Kiki mengatakan nutrisi yang tepat penting untuk menjaga kekuatan tulang. Konsumsi rutin makanan yang mengandung kalsium, seperti susu dan produk turunannya, ikan, sayuran hijau, telur dan kacang-kacangan khususnya kedelai, serta aktif di luar ruangan untuk membantu pembentukan vitamin D.
Baca juga : Hobi Lari, Ini Panduan Asupan Nutrisi untuk Dukung Daya Tahan Tubuh
Juga perlu menghindari gaya hidup yang dapat menghambat kepadatan tulang seperti merokok, penyalahgunaan obat atau zat terlarang, dan alkohol.
“Khusus vitamin D perlu memperhatikan aktivitas fisik di luar ruangan untuk paparan sinar matahari ke kulit. Makanan seperti minyak ikan dan jamur mungkin jarang ditemui, sehingga perlu makanan yang diperkaya misalnya susu dengan vitamin D atau suplemen vitamin D,” ujar Kiki.
Sementara lansia yang ingin tetap menjaga kebugaran dan kesehatan tulang, juga dapat melakukan aktivitas fisik dengan olahraga berdampak ringan.
Aktivitas yang dapat dilakukan di antaranya aerobik (menggunakan oksigen untuk pembakaran), aktivitas yang memberikan load ke tulang, memberikan beban pada otot dan mempertahankan gerak sendi.
Ia menyarankan bagi lansia hindari kegiatan yang bersifat anaerobic (misalnya lari sekencang-kencangnya), adanya gerakan mendadak atau refleks dan lompatan-lompatan mendadak tanpa kesiapan topangan tubuh yang baik.
“Untuk menjaga kualitas tulang dan otot alat gerak atas, penting untuk bermain beban dengan terukur. Bagi para lansia, penting sekali untuk rutin memeriksakan kesehatan dan kesiapan system jantung, pernapasan, aliran darah serta kondisi sendi secara rutin,” pungkas Kiki. (Ant/Z-1)
