Secara total, terdapat 91.028 guru PAI Dalam Jabatan (Daljab) yang mengikuti program PPG pada tahun ini. Foto/BKHM.
JAKARTA – Direktorat Pendidikan Agama Islam (PAI) pada Ditjen Pendidikan Islam Kementerian Agama menetapkan sebanyak 69.313 guru mata pelajaran PAI sebagai peserta Pendidikan Profesi Guru (PPG) Dalam Jabatan Angkatan II Tahun 2025. Jumlah tersebut melengkapi 21.715 guru yang sebelumnya tergabung pada Angkatan I.
Secara total, terdapat 91.028 guru PAI Dalam Jabatan (Daljab) yang mengikuti program PPG pada tahun ini. Jika seluruh peserta dinyatakan lulus, mereka akan mulai menerima Tunjangan Profesi Guru (TPG) pada tahun 2026. Kebijakan ini menjadi bukti keseriusan pemerintah dalam meningkatkan kesejahteraan para pendidik, khususnya guru agama.
Menteri Agama Nasaruddin Umar menyatakan bahwa kebijakan tersebut sejalan dengan arahan Presiden Prabowo yang menargetkan penyelesaian sertifikasi guru melalui PPG secara tuntas dalam tahun ini. Ia menambahkan bahwa TPG untuk guru Non-ASN pun telah mengalami peningkatan.
“Kemenag mendukung penuh program prioritas nasional Presiden Prabowo. Ini bukan sekadar penting, tetapi juga mulia, karena kesejahteraan guru adalah fondasi keberkahan pendidikan. Saya berharap martabat dan kompetensi para guru semakin meningkat,” ujar Menag, melansir laman Kemenag, Selasa (19/8/2025).
Sesuai peraturan, guru yang lulus PPG pada tahun berjalan akan mendapatkan TPG di tahun berikutnya. Adapun besaran TPG untuk guru ASN (PNS dan PPPK) adalah senilai satu kali gaji, sedangkan guru Non-ASN akan menerima Rp2.000.000 per bulan, naik dari sebelumnya Rp1.500.000.
Direktur Jenderal Pendidikan Islam, Amien Suyitno, menegaskan bahwa meski ada kebijakan efisiensi anggaran, pelaksanaan PPG PAI tetap ditargetkan selesai tahun ini. Skema pendanaannya bersumber dari APBN, APBD, dan Baznas.
Peimpin Korea Utara, Kim Jong Un, serukan percepatan perluasan kemampuan senjata nuklir di negaranya.(KCNA)
PEMIMPIN Korea Utara, Kim Jong Un, pada Selasa (19/8) menyerukan percepatan perluasan kemampuan senjata nuklir negaranya. Ia menilai latihan militer gabungan Amerika Serikat dan Korea Selatan yang sedang berlangsung berpotensi memicu perang.
“Kerja sama militer yang makin intens antara AS dan Korea Selatan adalah bukti nyata niat mereka untuk menyalakan api perang,” ujar Kim seperti dikutip Kantor Berita Pusat Korea (KCNA).
Menurutnya, situasi saat ini menuntut perubahan cepat dan mendasar dalam doktrin militer Korut serta percepatan program nuklir. Pernyataan itu ia sampaikan saat mengunjungi kapal perusak Choe Hyon pada Senin (18/8), di mana ia menerima laporan mengenai sistem persenjataan kapal tersebut. Kim menyatakan puas karena modernisasi armada laut dan upaya mempersenjatai dengan teknologi nuklir berjalan sesuai rencana, dengan target evaluasi pada Oktober mendatang.
Baca juga : Kim Jong Un Perintahkan Peluncuran Satelit Mata-mata Militer
Latihan Miter Gabungan
AS dan Korea Selatan memulai latihan tahunan gabungan, Senin (18/8). Latihan yang berlangsung selama 11 hari ini mencakup sejumlah simulasi tembak langsung berskala besar. Militer AS menegaskan latihan itu bersifat defensif dan bertujuan menghadapi potensi ancaman dari Korea Utara.
Di sisi lain, Presiden Korea Selatan Lee Jae Myung pekan lalu berjanji akan menghormati sistem politik Korea Utara dan berupaya membangun “kepercayaan militer” antar kedua negara. Sejak terpilih pada Juni, Lee menekankan pentingnya dialog tanpa prasyarat dengan Pyongyang, berbeda dari sikap keras pendahulunya.
Namun, pernyataan Lee itu berbanding terbalik dengan sikap Pyongyang. Sehari sebelumnya, adik Kim Jong Un, Kim Yo Jong, menegaskan Korea Utara “tidak berniat memperbaiki hubungan” dengan Seoul. Ia juga membantah laporan Korut telah mencabut pengeras suara propaganda di perbatasan. (AFP/Z-2)
Kekalahan Kerajaan Mataram di bawah pemerintahan Sultan Agung menyerang VOC di Batavia menimbulkan perkara baru. Foto/SindoNews
SEMARANG – Kekalahan Kerajaan Mataram di bawah pemerintahan Sultan Agung menyerang VOC di Batavia menimbulkan perkara baru. Orang kepercayaan Sultan Agung yang juga pemimpin pasukan bernama Dipati Ukur merencanakan pemberontakan ke sang penguasa.
Pasalnya Dipati Ukur menyadari bahwa kekalahan atas VOC bakal membuat Sultan Agung marah ketika ia dan pasukannya pulang ke Mataram. Maka ia memutuskan untuk bersembunyi dan bertahan di Gunung Pongporang dengan pasukannya.
Strategi penyerangan Mataram pun disusun oleh Dipati Ukur, ia mencoba membelot agar menghindari hukuman mati akibat kalah perang melawan VOC. Sebagaimana dikutip dari “Tuah Bumi Mataram : Dari Panembahan Senopati Hingga Amangkurat II”, rencana Dipati Ukur itu ditolak oleh empat orang umbul pengikut Dipati Ukur, yaitu umbul-umbul Sukakerta, Sindangkasih, Cihaurbeti, dan Indihiang Galunggung.
Baca juga: Dua Bupati Wilayah Mataram Dipecat Sultan karena Membangkang ke VOC Belanda
Keempat umbul itu tidak ingin tinggal terlalu lama di Gunung Pongporang. Karena tidak ada kesepakatan, keempat umbul itu akhirnya memutuskan meninggalkan Gunung Pongporang dan melanjutkan perjalanannya ke Mataram.
Pemain baru Atalanta Nicola Zalewski saat meneken kontrak bersama La Dea.(X @Atalanta_BC)
ATALANTA mengumumkan perekrutan wingback asal Polandia, Nicola Zalewski, dari sesama klub Serie A Inter Milan di bursa transfer musim panas ini.
Dalam pengumuman resmi, Atalanta menyambut hangat Zalewski dan berharap dia sukses bersama klub.
“Wingback berusia 23 tahun itu menyelesaikan kepindahan permanen dari Inter Milan. Selamat datang di Bergamo, Nicola!” ungkap Atalanta di laman daring resmi mereka, Selasa (19/8).
Baca juga : Bertekad Segera Tinggalkan Atalanta, Ademola Lookman Dilaporkan Sudah Kosongkan Loker
Menurut laporan pakar transfer Fabrizio Romano, Atalanta mengeluarkan biaya transfer sebesar 17 juta euro (sekitar Rp307 miliar) untuk Zalewski.
Transfer ini menjadi langkah strategis La Dea untuk memperkuat sektor sayap kiri jelang musim baru Serie A di bawah asuhan pelatih Ivan Juric.
Zalewski bergabung dengan Atalanta secara permanen setelah Inter Milan mempermanenkan statusnya dari AS Roma pada Juni 2025 dengan biaya 6,5 juta euro (Rp122 miliar).
Baca juga : Atalanta Tolak Tawaran Terbaru Inter Milan untuk Ademola Lookman
Hanya dalam waktu dua bulan, Inter Milan berhasil meraup keuntungan lebih dari 10 juta euro dengan melepas Zalewski ke Atalanta.
Kesepakatan ini juga mencakup kontrak jangka panjang hingga 2030 untuk sang pemain, yang akan mengenakan nomor punggung 59 di Gewiss Stadium.
Zalewski adalah produk akademi AS Roma yang menunjukkan bakatnya sejak usia dini. Dia mencatatkan 95 penampilan di Serie A, 26 laga di Liga Europa, dan memenangkan Liga Konferensi bersama AS Roma pada Mei 2022.
Selain itu, dia memiliki pengalaman di Liga Champions, Piala Dunia Antarklub, serta 29 caps dan 3 gol bersama timnas Polandia, termasuk tampil di Piala Dunia 2022 dan Euro 2024.
Selama masa pinjamannya di Inter Milan pada paruh kedua musim 2024/25, Zalewski memberikan assist krusial dalam hasil imbang 1-1 melawan AC Milan dan mencetak gol pertamanya untuk Nerazzurri dalam kemenangan tandang atas Torino.
Namun, dengan kedalaman skuad Inter di posisi sayap yang sudah diisi Federico Dimarco dan Carlos Augusto, peluang bermain reguler Zalewski terbatas, mendorong kepindahannya ke Atalanta.
Atalanta, yang kini dilatih Ivan Juric, melihat Zalewski sebagai pengganti ideal untuk Matteo Ruggeri, yang dijual ke Atletico Madrid pada Juni 2025.
Juric, yang pernah melatih Zalewski di Roma, yakin kecepatan, stamina, dan fleksibilitas sang pemain akan memperkaya taktiknya.
Zalewski diharapkan langsung diintegrasikan ke dalam skuad dan berpotensi tampil pada laga pembuka Serie A melawan Pisa, Senin (25/8) dini hari WIB.
Transfer ini dianggap menguntungkan semua pihak. Atalanta mendapatkan pemain muda berpengalaman untuk memperkuat lini sayap, sementara Inter Milan meraup keuntungan finansial signifikan.
Bagi Zalewski, kepindahan ini menawarkan kesempatan bermain reguler di klub yang dikenal dengan gaya sepak bola menyerang dan kompetitif di Serie A serta kompetisi Eropa.
Transfer ini menandai langkah penting Atalanta dalam memperkuat skuad jelang musim 2025/26. (Ant/Z-1)
Istilah Rebo Wekasan populer di Indonesia, terutama di Jawa. Istilah ini muncul di bulan Safar dalam tradisi Jawa. Disebut Rebo Wekasan artinya hari Rabu terakhir di bulan Safar pada kalender Jawa atau kalender Islam Hijriah .Foto ilustrasi/ist
Mengapa ada tradisi Rebo Wekasan di Bulan Safar? Adakah hal tersebut dalam Islam? Berikut penjelasan dan ulasannya.
Istilah Rebo Wekasan populer di Indonesia, terutama di Jawa. Istilah ini muncul di bulan Safar dalam tradisi Jawa. Disebut Rebo Wekasan artinya hari Rabu terakhir di bulan Safar pada kalender Jawa atau kalender Islam Hijriah .
Apabila mengacu Kalender Hijriah 2025 yang diterbitkan secara resmi oleh Kementerian Agama (Kemenag) RI, bulan Safar akan berlangsung 30 hari, dan berakhir pada 26 Agustus 2025 mendatang. Hal ini berarti, hari terakhir Rabu di bulan Safar jatuh pada tanggal 20 Agustus 2025 atau Rabu besok.
Rebo Wekasan menjadi penting karena menurut sebagian ahli makrifat termasuk orang yang ahli mukasyafah meyakini bahwa setiap tahun Allah menurunkan bala ( bencana ) yang berjumlah 320.000. Kesemuanya diturunkan pada hari Rabu yang terakhir di bulan Safar.
Abdul Hamid Quds adalah salah satu yang berpendapat demikian. Pendapat itu disampaikan dalam kitabnya Kanzun Najah Was-Surur fi Fadhail Al-Azminah wash-Shuhur.
Oleh sebab itu, hari Rabu besok akan menjadi hari terberat di sepanjang tahun. Disebutkan, maka barang siapa yang melakukan salat 4 rakaat (nawafil, sunnah), di mana setiap rakaat setelah al-Fatihah dibaca surat al-Kautsar 17 kali lalu surat al-Ikhlash 5 kali, surat al-Falaq dan surat an-Naas masing-masing sekali; lalu setelah salam membaca doa, maka Allah dengan kemurahan-Nya akan menjaga orang yang bersangkutan dari semua bala bencana yang turun di hari itu sampai sempurna setahun.
Bulan Shafar adalah bulan kedua dalam penanggalan hijriyah Islam. Sebagaimana bulan lainnya, harusnya merupakan bulan dari bulan-bulan Allah yang tidak memiliki kehendak dan berjalan sesuai dengan apa yang Allah ciptakan untuknya.
Masyarakat jahiliyah kuno, termasuk bangsa Arab, sering mengatakan bahwa bulan Shafar adalah bulan sial. Tasa’um (anggapan sial) ini telah terkenal pada umat jahiliah dan sisa-sisanya masih ada di kalangkan muslimin hingga saat ini.
Abu Hurairah berkata, bersabda Rasulullah SAW , “Tidak ada wabah (yang menyebar dengan sendirinya tanpa kehendak Allah), tidak pula ramalan sial, tidak pula burung hantu dan juga tidak ada kesialan pada bulan Shafar. Menghindarlah dari penyakit kusta sebagaimana engkau menghindari singa.” (HR Imam al-Bukhari dan Muslim).
Pemain Elche German Valera melakukan selebrasi usai mencetak gol ke gawang Real Betis di laga La Liga.(X @elchecf)
GOL German Valera di menit 81 memastikan Elche menahan imbang Real Betis 1-1 di laga La Liga, Selasa (19/8) dini hari WIB.
Hasil imbang ini membuka kiprah Elche di kompetisi teratas Liga Spanyol setelah Los Franjiverdes absen selama dua musim.
Gol Valera itu menyamakan kedudukan setelah Real Betis unggul lebih dulu lewat gol Aitor Ruibal di menit 21.
Elche bermain di La Liga selama tiga musim berturut-turut antara musim 2020-21 hingga 2022-23 sebelum terdegradasi pada 2023.
Adapun Los Verdiblancos berusaha mengawali musim ini dengan apik setelah musim lalu finis di peringkat keenam dan meraih tiket ke Liga Europa. (eurospirt/Z-1)
Rusia mendapatkan kemenangan dalam negosiasi. Foto/X
WASHINGTON – Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky tiba di Washington, DC, dan akan bergabung dengan para pemimpin Eropa ketika ia bertemu Donald Trump. Namun, beberapa hasil kesepakatan sudah direncanakan.
Trump meningkatkan tekanan pada Ukraina untuk menyetujui persyaratan guna mengakhiri perang dengan Rusia, yang tampaknya menggemakan beberapa poin pembicaraan Moskow dua hari setelah bertemu dengan Presiden Vladimir Putin.
4 Kemenangan Rusia dalam Negosiasi, dari Krimea Diserahkan ke Rusia hingga Ukraina Tak Akan Bergabung dengan NATO
1. Krimea Diserahkan ke Rusia
Minggu malam, Trump memberikan pratinjau pesan yang akan ia sampaikan kepada para tamu Gedung Putih: Zelensky harus menyetujui beberapa persyaratan Rusia agar perang di Ukraina berakhir. Persyaratan yang ia maksud — Ukraina harus menyerahkan Krimea, yang dianeksasi Rusia secara ilegal pada tahun 2014.
BacaJuga: Myanmar Akan Gelar Pemilu pada Desember 2025
2. Ukraina Tak Akan Bergabung dengan NATO
Selain itu, Ukraina setuju untuk tidak pernah bergabung dengan NATO — termasuk di antara persyaratan yang ditetapkan Putin untuk mengakhiri perang.
Gedung Putih telah mengisyaratkan momentum menuju kesepakatan damai potensial untuk mengakhiri perang Rusia, dengan utusan AS Steve Witkoff mengatakan kepada CNN bahwa Putin telah setuju untuk mengizinkan jaminan keamanan AS untuk Ukraina dan membuat konsesi terkait “pertukaran lahan”.
Namun, masih banyak poin penting dan pertanyaan yang masih tersisa. “Konstitusi Ukraina melarang penyerahan wilayah atau perdagangan lahan,” kata Zelensky pada hari Minggu, mengulangi garis merahnya terkait wilayah.
Pengibaran bendera Merah Putih di di halaman Kantor Bupati Yahukimo, Dekai, berlangsung khidmat tanpa gangguan.(MI/Marcelinus Kelen)
KABUPATEN Yahukimo, Provinsi Papua Pegunungan, menjadi salah satu daerah yang menyelenggarakan peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-80 Kemerdekaan Republik Indonesia dengan penuh khidmat dan kebersamaan, Minggu (17/08).
Upacara bendera yang dipusatkan di halaman Kantor Bupati Yahukimo, Dekai, dipimpin Bupati Didimus Yahuli selaku Inspektur Upacara. Hadir dalam momen bersejarah itu Wakil Bupati Esau Miram, Sekda Redison Manurung, Kapolres Yahukimo AKBP Zet Saalino, Dandim Yahukimo Letkol Inf Didiet Trilaksono, Komandan Marinir setempat, pimpinan OPD, tokoh adat, tokoh masyarakat, pemuda, perempuan, pelajar, hingga masyarakat umum.
Kepada wartawan usai upacara, Bupati Didimus Yahuli menyampaikan rasa syukur dan apresiasi kepada seluruh pihak yang telah berperan serta sehingga rangkaian peringatan HUT RI ke-80 dapat terlaksana dengan lancar, aman, dan tertib.
“Terima kasih untuk semua pihak di Kabupaten Yahukimo, karena perayaan 17 Agustus ke-80 ini sudah terlaksana dengan baik. Walaupun jatuh pada hari Minggu, masyarakat di sini mengerti bagaimana waktu ini memberikan yang kaisar punya kepada kaisar, dan yang Tuhan punya kepada Tuhan. Kita bersyukur, meski Yahukimo dikenal sebagai red area, tapi upacara ini berjalan tanpa gangguan,” ujar Bupati Yahuli yang didampingi Wabup Esau Miram dan sejumlah unsur Forkopimda.
Menurutnya, kehadiran masyarakat secara sukarela dalam peringatan kemerdekaan menunjukkan tingginya kesadaran nasionalisme serta komitmen bersama menjaga perdamaian di Yahukimo.
SINERGI PUSAT DAN DAERAH
Momentum HUT RI juga menjadi kesempatan bagi Bupati Yahuli untuk menegaskan arah pembangunan daerah. Ia menekankan bahwa visi Yahukimo Sehat, Yahukimo Cerdas, dan Yahukimo Mandiri tetap menjadi landasan utama yang kini disinergikan dengan program prioritas nasional Presiden Prabowo Subianto.
“Program makanan bergizi gratis, pembangunan rumah sehat sebanyak 320 unit, serta penguatan Koperasi Merah Putih, semuanya kita kolaborasikan agar manfaatnya dirasakan langsung oleh masyarakat,” jelasnya.
PROGRAM MBG
Sebagai Ketua Satgas daerah, Bupati Yahuli menyebut program Makanan Bergizi Gratis bukan hanya solusi gizi, melainkan juga motor penggerak ekonomi rakyat.
“Nanti kita akan sosialisasi baik-baik. Semua pihak akan dilibatkan. Dengan program ini, ekonomi akan berputar. Orang bisa tanam bayam, pelihara ikan, ternak ayam, karena dapurnya sudah jelas. Anak-anak sekolah, ibu hamil, anak kurang gizi, dan penderita stunting akan makan. Jadi orang malas saja yang tidak akan punya uang, tetapi orang rajin pasti sejahtera,” tegasnya.
320 RUMAH SEHAT
Yahukimo juga mendapat alokasi 320 rumah sehat dari total 2.200 unit bantuan Presiden Prabowo untuk wilayah Papua Pegunungan. Rumah-rumah tersebut, menurut Didimus, akan dibagi merata untuk 13 kompleks suku, termasuk Yali Angguruk dan Yali Ninia.
“Lahan tidak ada masalah. Kita sudah punya lahan cukup luas, sebagian memang milik perorangan, tapi banyak yang kosong. Itu akan kita pecah sesuai wilayah utara, selatan, dan lain-lain agar masyarakat bisa dihimpun dalam satu kompleks,” paparnya.
Selain itu, program Koperasi Merah Putih juga terus diperkuat untuk menggerakkan ekonomi lokal. Hingga kini sudah diterbitkan 200 SK koperasi yang akan dikendalikan Dinas Perindakop.
“Intinya masyarakat Yahukimo harus tetap aman, bisa bekerja, dan koperasi ini jadi wadah penting untuk kemandirian ekonomi,” ujar Bupati Yahuli.
RANGKAIAN PERAYAAN
Dari pantauan media, usai upacara bendera dilakukan penyerahan piagam penghargaan kepada sejumlah tim dan OPD yang berprestasi dalam lomba futsal dan bola voli yang digelar panitia HUT RI. Suasana kian meriah saat Bupati Didimus Yahuli dan Wakil Bupati Esau Miram didampingi istri masing-masing larut bernyanyi dan menari bersama masyarakat.
Sore harinya, Wakil Bupati Yahukimo, Esau Miram, memimpin upacara penurunan Sang Merah Putih di Lapangan Kantor Bupati Yahukimo. Prosesi berlangsung khidmat dengan iringan lagu kebangsaan Andika Bhayangkari dan doa bersama.
“Upacara ini bukan sekadar agenda tahunan, tetapi momentum untuk meneguhkan kembali nilai-nilai Proklamasi 17 Agustus 1945. Semoga semangat kebangsaan terus tumbuh di hati masyarakat Yahukimo,” ujar Wabup Esau.
Komandan Upacara kemudian melaporkan hasil pelaksanaan kepada Inspektur Upacara sebelum pasukan dibubarkan. Usai upacara penurunan bendera, dilanjutkan gelaran malam resepsi kenegaraan yang menutup seluruh rangkaian peringatan HUT RI ke-80 di Kabupaten Yahukimo. (E-2)
GAZA – Menteri Luar Negeri Mesir pada hari Senin menolak pernyataan resmi Israel tentang apa yang disebut “Israel Raya”. Itu ditegaskan dengan mengunjungi perlintasan perbatasan Rafah dengan Jalur Gaza yang diblokade.
“Kami menolak setiap pengusiran warga Palestina dari Gaza,” kata Badr Abdelatty dalam konferensi pers saat ia mengunjungi perlintasan Rafah bersama Perdana Menteri Palestina Mohammad Mustafa, dilansir Anadolu.
Pekan lalu, Perdana Menteri Israel Benjamin Netanyahu mengatakan kepada sebuah saluran berita bahwa ia merasa “sangat terikat” dengan visi “Israel Raya.” Ia mengatakan ia menganggap dirinya “dalam misi historis dan spiritual” bersama “generasi-generasi Yahudi yang bermimpi datang ke sini dan generasi-generasi Yahudi yang akan datang setelah kita.”
“Israel Raya” adalah istilah Alkitab yang digunakan dalam politik Israel untuk merujuk pada perluasan wilayah Israel yang mencakup Tepi Barat, Gaza, Dataran Tinggi Golan di Suriah, Semenanjung Sinai di Mesir, dan sebagian Yordania.
Abdelatty juga mencatat bahwa Israel membatasi pengiriman bantuan kemanusiaan ke Gaza.
HIDUNG tersumbat adalah kondisi ketika saluran hidung mengalami penyempitan atau terhalang, sehingga aliran udara menjadi terganggu dan sulit bernapas melalui hidung.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh pembengkakan jaringan di dalam hidung, penumpukan lendir, atau iritasi.
1. Hirup Uap Air Panas
Caranya, rebus air, tuang ke mangkuk, hirup uapnya dengan handuk menutupi kepala. Membantu melonggarkan lendir di saluran hidung.
Baca juga : 14 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat
2. Mandi Air Hangat
Uap dari mandi hangat bisa melegakan hidung tersumbat dan membuat bernapas lebih nyaman.
3. Gunakan Semprotan Air Garam
Larutan saline membantu membersihkan lendir dan bakteri dari hidung.
4. Minum Banyak Air
Hidrasi cukup membuat lendir lebih encer dan mudah dikeluarkan.
Baca juga : Pilek Hilang 5 Menit? Ini Rahasianya!
5. Konsumsi Makanan Pedas
Cabai, bawang putih, atau jahe bisa membantu membuka saluran hidung sementara.
6. Gunakan Humidifier
Melembapkan udara di rumah membantu mencegah hidung kering dan tersumbat.
7. Pijat Area Hidung
Pijat perlahan di sekitar hidung dan sinus untuk meredakan tekanan dan membuka saluran.
8. Posisi Kepala Saat Tidur
Tidur dengan kepala lebih tinggi dapat membantu drainase lendir dan mencegah tersumbat.
9. Kompres Hangat
Tempelkan handuk hangat di area hidung dan sinus untuk melegakan penyumbatan.
10. Hindari Alergen
Jauhkan debu, bulu hewan, atau polusi yang bisa memicu hidung tersumbat.
11. Perbanyak Vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau kiwi dapat memperkuat sistem imun.
12. Hindari Rokok dan Asap
Asap rokok memperparah iritasi dan pembengkakan pada saluran hidung.
13. Obat Dekongestan
Bisa berupa semprotan atau tablet, tapi sebaiknya digunakan tidak lebih dari 3 hari.
14. Berkumur dengan Air Garam
Membantu mengurangi infeksi dan peradangan di tenggorokan yang bisa memicu hidung tersumbat.
Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari 10 hari, disertai demam atau nyeri sinus parah, sebaiknya periksa ke dokter untuk memastikan tidak ada infeksi serius. (Z-4)
